9ifvmDQhtWcВ идеале, распорядок дня ребенка, который посещает дошкольное учреждение, должен и дома быть приближен к детсадовскому. Режим – основа хорошего самочувствия и настроения. Благодаря ему происходит процесс формирования условных рефлексов и привычек. Дети, следующие расписанию, меньше страдают от переутомления, стрессов и нервного истощения. Кроме того, ученые утверждают, что у ребенка, живущего по графику, лучше успеваемость. Как же безболезненно вернуть малыша в режимную колею, установить дисциплину в доме?

Переход к жизни по режиму должен быть плавным, постепенным. Начинать подготовку ребенка к «детсадовским будням» следует за несколько дней до окончания праздничных выходных. В этом случае он лучше адаптируется к необходимости соблюдать график.

Не менее значимым фактором считается и собственно продолжительность сна. Напомним, что норма сна для ребенка – 10 часов, включая 1,5-2 часа дневного сна. Подмечено также, что в светлое время года дети спят на час меньше, чем в темное.

Некоторые родители сетуют, что не могут уложить малыша спать днем. После нескольких безуспешных попыток они попросту отменяют обеденный сон. Но он очень важен для полноценного и гармоничного развития ребенка, как эмоционального, так и физиологического. Организуйте ему активный досуг, чтобы малыш устал – не сомневайтесь, сон одолеет, едва ребенок положит голову на подушку. Если, несмотря на все приложенные усилия, уложить ребенка спать не удалось, вечером следует отправить его в постель на полтора‑два часа раньше.

По мнению специалистов, первое, что должен увидеть ребенок, открыв глаза, – предмет желтого цвета, поскольку он благотворно сказывается на активности ребенка, наделяет организм энергией. Для подобной «подзарядки» можно использовать, например, мягкую игрушку. Некоторые эксперты советуют рядом с кроватью малыша ставить блюдо с фруктами. Яркие сочные цвета активизируют выработку гормонов эндорфинов, отвечающих за удовольствие.

Создайте своему ребенку самые лучшие условия с утра:)

FacebookVKOdnoklassnikiMail.RuGoogle+TwitterEvernote